Vihatyö – rakentavan suhteen vahvistamista elintärkeään vihan tunteeseen

Vihatyö on ohjattu toiminnallinen menetelmä, jolla vahvistetaan rakentavaa suhdetta vihan tunteeseen. Vihatyöllä opetellaan ja harjoitellaan vihan ilmaisemista terveellisesti ja turvallisesti niin,
  • ettei siitä ole vaaraa itselle eikä toisille
  • että saamme tilaa tutustua itseemme, omana itsenä olemiseen ja elämiseen
  • että opimme kunnioittamaan itseämme ja muita sekä tulemaan kunnioitetuiksi
  • että opimme tekemään itsemme ja toisten hyvinvointia edistäviä valintoja ja päätöksiä

Mitä viha on?

Viha on tunneyhteys sisäiseen voimaamme. Vihan tehtävänä on turvallisuudesta huolehtiminen. Siinä kaikki.

Viha on neutraali tunne, jolla ei ole omaa tahtoa. Viha ei siis ole hyvä eikä paha. Sen sijaan vihan ilmaisemisesta sen sijaan voi seurata hyvää tai pahaa.

Viha aktivoituu aina ja vain pelon tunteen hälyttämänä. Mitä paremmin kykenemme kunnioittamaan pelkoa, sitä terveempi ja rakentavampi suhde meillä on myös vihan tunteeseen.

VIHATYÖN PERUSKURSSI (seuraava lähipäivä la 7.6.2025 Helsingissä)

Vihatyö jakaantuu teoriaan (verkkokurssi) ja käytäntöön, joka on vihan tunteeseen tutustumista ja sen rakentavan ilmaisemisen harjoittelemista ohjatun toiminnallisen menetelmän avulla. Ohjattu vihatyö voidaan toteuttaa toiminnallisuuden sijaan myös keskustelemalla tai pysähtymällä olemaan yhdessä hiljaa asian äärellä.

Vihatyön verkkokurssilla esitellään

  • tunnejohtajuutta ja sen olennaista pohjaa eli sisäistä vanhemmuutta
  • perustunteet sekä niiden merkitys elämässä ja elämäntilanteissa
  • vihaa ja sen tärkeintä yhteistyötunnetta eli pelkoa elintärkeinä palvelijoina
  • historian varjoja ja niistä vapautumista – ei ole sattumaa, että olemme oppineet kantamaan tunnetaakkoja. Tästä opista vapautuminen on mahdollista, mutta sekään ei tapahdu sattumalta.

Verkkokurssi(t) ostettavissa erikseen verkkokaupasta alla olevista linkeistä:

Ohjatussa vihatyössä (lähipäivä)

  • tutustutaan ohjattuun toiminnalliseen harjoitukseen, joka muistuttaa teknisesti halkojen hakkaamista ja maton tamppaamista
  • valitaan työskentelytapa: toiminnallinen, keskustelu tai hiljaisuus
  • työskennellään kunkin oman tarpeen, tilanteen ja valmiuden pohjalta niin, että työskentelyssä huomioidaan turvallisuus ja että se tuntuu turvalliselta
  • tehdään henkilökohtainen ”hakeudu tietoisesti turvaan” -toimintasuunnitelma, jota voi käyttää lähipäivän jälkeen apuna opitun asian hyödyntämiseksi omassa elämässä.

Vihatyön peruskurssi on jaettu kahteen osaan eli videoluentoihin ja lähipäivänä toteutettavaan ohjattuun yksilö- tai ryhmätyöskentelyynpäivään. Näin siksi, että asiaan voi tutustua ensin rauhassa videoluentojen avulla. Sen jälkeen voi harkita oman tarpeen ja tilanteen pohjalta, että osallistuuko myös ohjattuun yksilö- tai ryhmätyöskentelyynpäivään.

Mikäli olet kiinnostunut vihatyöstä ja haluat siitä lisää tietoa, klikkaa tästä: YHTEYDENOTTOLOMAKE